فوائد السباحة أثناء الحمل

تعتبر السباحة من التمارين الرياضية الآمنة والممتعة التي يمكنك ممارستها أثناء الحمل. إنها تحسّن جريان الدورة الدموية وتزيد تماسك وقوة عضلات جسمك وتبني قدرتك على التحمّل. كما أنها ستدعم بطنك وستشعرين بانعدام الوزن تقريباً.

تقلل ممارسة الرياضة في الماء أيضاً خطر التعرض لإصابات، كما تجعلك أقل عرضة للإصابة بألم في العضلات بعدها، يمكن أن تساعد السباحة أيضاً على تخفيف أعراض الحمل المزعجة، مثل آلام الظهر وتورّم اليدين والقدمين. وقد تساهم أيضاً في تخفيف دوالي الأوردة ومتلازمة الساقين غير المستقرة.

فوائد السباحة أثناء الحمل:
1- تحسين الدورة الدمويَّة، وتحسين وظائف الرئة والقلب.
2- زيادة القدرة على التحمل، وتقوية عضلات الأرجل والأيدي.
3- حرق السعرات الحراريَّة الزائدة، وتقليل الشعور بالإرهاق.
4- الحصول على نوم أفضل؛ حيث تساعد على استرخاء عضلات الجسم.
5- التعامل مع التقلبات المزاجيَّة التي تنتاب المرأة الحامل.