التفاح يساعد على التخلص من الإمساك

تلفزيون الفجر الجديد – الإمساك (القبض) هو عبارة عن مرور صعب للبراز أو قلة في عدد مرات التبرز (أقل من 3 مرات في الأسبوع)، أيضاً يمكن أن يشير إلى صلابة البراز أو شعور بالإخلاء الناقص، أو هو أحد الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي، ويمكن وصفه بالإخراج الصعب وغير المتكرر للبراز، والإخراج الطبيعي يتراوح من 21- 23مرة في الأسبوع الواحد وحتى ثلاث مرات حيث لا يعتبر إمساكا، وتتزايد إصابة الإنسان به عند تقدمه في السن وخاصة بعد سن الستين، الإمساك وأسبابه يتحدث عنها د. حسام أبو صفية أخصائي طب الأطفال في السياق التالي:

امتصاص الماء

يُعرف أبو صفية الإمساك على أنه حالة يكون فيها البراز جافاً وسميكاً أو قاسياً(صلباً) مصحوباً بمضايقة أو ألم عند التبرز، موضحاً بأن السبب المباشر للإمساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء في البراز.

ويشير إلى أن هذا يحدث في العادة لأن الغذاء ليس فيه عناصر كافية لحفظ الماء داخل الأمعاء ( كالألياف) أو لأنّ البراز يمكث لوقت طويل داخل المستقيم(الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة), فيسمح للأمعاء بامتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات(البراز) فينتج عنه براز جاف قاسٍ.
وفي رده على سؤال كيف يحدث الامساك، يبين أخصائي طب الأطفال بأن هناك عاملين أساسيين يساهمان في حدوثه الأول إعاقة مرور البراز بسبب ضعف حركة الأمعاء أو توقف حركتها، والثاني نقص الماء في البراز (جفاف) والذي يؤدي إلى زيادة صلابة البراز وبالتالي صعوبة تحركه في الأمعاء، قائلاً: "فيما ينتج عن أي من العاملين السابقين دورة تتابعية لأسباب الإمساك _حدوث أيهما يؤدي إلى حدوث الآخر_".

عضوي ووظيفي
أما عن أسباب الامساك بحسب أبو صفية فهما سببان أساسيان الأول عضوي وهو نادر، والثاني وظيفي وهو الشائع، لافتاً إلى أنه من ضمن الأسباب العضوية ضيق أو انسداد في القولون وأنبوبه _بسبب أورام حميدة او خبيثة_، ضيق في الأمعاء، ورم في القولون ، اعتلال في الشرج أو المستقيم يسبب ألم عند التبرز.

ويؤكد أنه من ضمن الأسباب العضوية كذلك البواسير، والتشققات الشرجية، الخراج، سقوط أو فتق الشرج (المستقيم)، تشنج قولوني منعكس بسبب علة عضوية، الزائدة الدودية، المرارة، وبخصوص الأسباب الوظيفية للإمساك، يوضح بأن هناك نوعا غذائيا, هذا النوع هو الشائع ويعتقد بأنه يصيب 5% من الناس، ويكون سببه عادات الأكل غير الصحية، كالاعتماد على تناول أنواع معينة من الطعام مثل: الطعام الذي لا يحتوي على ألياف وينتج فضلات قليلة كاللحوم ومعظم أنواع الرز.
ويضيف:" الطعام الذي يسبب قساوة أو صلابة البراز كالأجبان والتغيير في طبيعة الطعام، وقلة تناول السوائل يسبب الإمساك، تأثيرات جانبية للعقاقير، فبعض العقاقير تسبب الإمساك، مثل: مضادات الحموضة، بعض مخففات (مضادات) السعال التي تحتوي على الكوديين، أملاح الحديد، بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم".

مضاعفات الإمساك
وعن مضاعفات الإمساك، يشير أبو صفية إلى أن الإمساك لا يعتبر مرضاً خطيراً، ولكن امتداد مدة الإمساك لفترة طويلة ربما يؤدي لحدوث بعض المضاعفات ولعدة أسباب منها مضاعفات بسبب ارتفاع الضغط الداخلي للجوف (البطن) ، وبالتالي من الممكن أن تسبب بالبواسير، دوالي الصفن (في الخصية) عند الذكور، فتق إربي (سري)، صداع.

فكيف يتم علاج الإمساك؟ فيجب المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية حتى لو لم يكن هناك رغبة للإخلاء (التبرز) ويجب الاستجابة للرغبة في الإخلاء وعدم كبحها، لا بد من أن يحتوي الغذاء على ألياف ولهذا ينصح بتناول الفواكه والخضروات باستمرار مع أهمية تناول قدر كاف من السوائل ، كما يبين أبو صفية.
العقاقير اللازمة

ويلفت الانتباه إلى أن هناك عدة أنواع من العقاقير التي تستخدم لعلاج الإمساك ويطلق عليها اسم الملينات أو المسهلات، ويجب استخدامها بحذر، فربما تؤثر على امتصاص بعض العقاقير أو يكون هناك موانع للاستعمال وهي تعمل على زيادة الانقباضات في الأمعاء بحيث تعمل على طرد البراز.
ويضيف:" في حالة الأطفال الرضع , يعطون بعض الملينات كشربة الذّرة ( Karo ), مستخلص الشعير ( Maltsupex ) أو اللاكتيلوز (Lactulose ) والذي يمكن استعماله للأطفال و البالغين وكلها تقوم بزيادة احتفاظ البراز بالماء".

ويكمل :" كذلك لا بد من التقليل من تناول لأطعمة التي تسبب الإمساك ( منتجات اللبن , أرز أبيض، الموز ) قد يساعد أيضًا، ويمكن استعمال تحميلات الجليسرين( glycerin )للرضع والأطفال الصغار أو حقنة البيبي لاكس السائلة ( Babylax ) وينصح باستخدامها كإجراء عارض للإمساك الشديد، ولا يداوم على استخدامها إلا تحت إشراف طبي".
وينصح أبو صفية بضرورة التقليل من تناول الأطعمة التي بها دهنيات، ممارسة الرياضة والحركة، وتجنب الشاي أو القهوة الثقيلة، تناول الأغذية التي تساعد على علاج الإمساك ومنها الخضروات في الوجبات الأساسية خاصة في وجبة الغداء ظهراً.

ويؤكد على ضرورة تناول الجرجير والخس والبقدونس والكراث لاسيما اذا فرم وأكل نيئاً – قشر العدس ( ولكن يمنع عن مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض الكبد والكلى والمرارة ) – مخلل الكرنب.
تناول التفاح

ويذكر أنه من ضمن العلاج تناول التفاح _ تفاحة واحدة يومياً تمنع الامساك_ والشمام ، المشمش، عصير الفراولة، وعصير العنب ماء الرمان + عسل نحل + ماء +التوت الناضج جداً.

ويزيد:" كذلك يمكن تناول التين فينقع 3 – 4 من ثمار التين الجاف في كوب ماء بارد في المساء وفى الصباح تؤكل هذه الثمار المنقوعة ويشرب ماؤها على الريق – ويمكن أن تطبخ 3 – 4 ثمرات طازجة مقطعة في قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب ويشرب الخليط صباحاً على الريق (يمنع التين عن مرضى السكر والسمنة وعسر الهضم)"